Selon une étude de l'Université de Cambridge, il est possible de réduire les rides et d'améliorer l'apparence de la perte de poids grâce à la nutrition et, en particulier, grâce à certains "superaliments'' capables de rendre la peau plus lumineuse et plus jeune.
Il a été prouvé, en effet, qu'à long terme, une mauvaise alimentation peut entraîner une accumulation excessive de substances toxiques qui créent des impuretés et de l'eczéma, des défauts qui doivent être combattus et éliminés en modifiant les mauvaises habitudes et en insérant dans le plan alimentaire une plus grande quantité de :
L’eau
Si le corps ne reçoit pas assez d'eau, la peau se déshydrate, se raidit et se remplit de rides : il faut alors boire un verre au réveil à température ambiante, un autre avant le petit déjeuner et un peu toutes les heures, considérant que pour calculer la bonne quantité d'eau, nous devons ajouter la hauteur en centimètres avec le poids en kilos, puis diviser par 100, comme conseillé par Margherita Enrico dans son livre "La science de la jeunesse'' (par exemple: hauteur 1,70 cm; poids 70 kg = 2,4 litres d'eau par jour). De cette façon, non seulement la peau obtient la bonne hydratation, mais elle élimine également les déchets et les substances toxiques par les reins.
Fruits rouges
Les fraises, les bleuets, les betteraves et les pommes de terre rouges contribuent au tonus du tissu conjonctif. L'acide silicique contenu dans ces aliments augmente l'élasticité et la tonicité de la peau.
Poissons bruts
Le sashimi contient de l'iode qui favorise le métabolisme et aide à rester en forme, des acides gras qui gardent la peau douce et des protéines qui rendent les cheveux corsés. Le sushi est également un allié parfait pour la santé de la peau, car il contient également des algues qui ont le pouvoir de détoxifier, d'activer le métabolisme et de garantir l'apport de vitamines et minéraux particuliers. De plus, le riz (en petites quantités) aide à éliminer l'eau, tandis que les fibres facilitent la digestion.
Épinards, légumineuses et produits intégrés
Ils présentent de grandes quantités de biotine et de vitamine A, substances qui garantissent la luminosité et contiennent de nombreuses fibres. Ces derniers, en particulier, procurent une sensation de satiété rapide, leur permettent de rester en forme et favorisent la digestion, de manière à éliminer les substances toxiques et donc les impuretés cutanées.
Raisin
Riche en vitamines A, C, E et bêta-carotène, ainsi qu'en de nombreux minéraux et microéléments, le raisin contient également de nombreux liquides qui empêchent la formation de rides et rendent la peau plus douce et plus délicate.
Curcuma
Une découverte importante vient de l'Inde : l'Université des sciences pharmaceutiques de Chandirgah a récemment découvert que l'apport de curcumine, contenu dans la racine de diverses espèces de curcuma, immédiatement avant l'exposition aux rayons UV empêche de manière significative le photo-vieillissement de la peau: si vous prenez de la curcumine fraîche avant l'exposition, en fait (juste une cuillère à café dans les soupes, les assaisonnements, les omelettes ou les capsules), la peau n'est pas endommagée, altérée ni endommagée.
Chou, brocoli, cipolle
Comme le piment, l'ail, le raifort, le radis, les graines de citrouille, la spiruline, le cresson et le chou-fleur, sont des aliments riches en soufre et en enzymes qui aident à garder la peau souple et à la renforcer, à la reconstruire et à la protéger contre les dommages.
Légumes verts, tomates, bananes
Ainsi que les concombres, les poivrons, l'avoine, l'orge, les abricots, les orties et les lentilles rouges sont riches en silicium qui maintient la force et l'élasticité des parois cellulaires et du tissu conjonctif. Il contribue directement à la régénération tissulaire et a donc un impact direct sur les rides de la peau.
Le pavot, la citrouille, le tournesol, la noix de pin, la noix de cajou, les graines de macadamia, contiennent du zinc qui est essentiel pour la beauté de la peau car il favorise la réparation et la croissance des cellules. De plus, c'est l'un des membres clés d'un groupe d'enzymes qui aide à nourrir le collagène. En plus de lutter contre les rides, le zinc prévient et aide à réparer les vergetures, combat la cellulite et tous les autres signes extérieurs du vieillissement.